RSS

Életmód kategória bejegyzései

Előzzük meg a bajt!

„Egy csipet megelőzés többet ér, mint száz mázsa gyógyítás.”  David B. Agus

images   A daganatos megbetegedésekre is, ugyanúgy mint egyéb betegségekre, igaz az, hogy könnyebb megelőzni őket, mint a már kialakult tumort kezelni. Pláne, hogy maga a daganat már csak egy jóval korábban elindult folyamat testi, szemmel látható, kézzel tapintható és/vagy számtalan vizsgálati módszerrel kimutatható megnyilvánulása, tünete.

Éppen ezért rendkívül fontosnak tartom, hogy tudjunk róla, hogyan őrizhetjük meg egészségünket, milyen lehetőségek állnak rendelkezésünkre ahhoz, hogy megelőzzük a rákos megbetegedést. Higgyük el, érdemes odafigyelni önmagunkra, életvitelünkre, egy kis áldozatot hozni, ha szükséges, mintsem megtapasztalni annak az egyiptomi közmondásnak az igazát, mely szerint:

„Az egészség a korona az ember fején, de csak a beteg láthatja meg azt.”  

És most lássuk, hogyan is előzhetjük meg a bajt.

Először is, mint ismeretes, környezetünkben, életmódunkkal összefüggően, rengeteg olyan kockázati tényező lelhető fel, amely – bár különböző hatásmechanizmusok révén –  sejtszinten hat,  a DNS-ben genetikai mutációk létrejöttét eredményezi. Nem akarok részletekbe menően beszélni arról, hogyan alakulnak át a protoonkogének onkogénekké, és hogy hogyan iktatódik ki a tumorszupresszor gén, akit érdekel, utánanézhet a megfelelő oldalon. Ha tartósan jelen vannak ezek a karcinogén faktoroknak nevezett tényezők, a sejtek degenerálódnak, rákosan elfajulnak, ellenőrizetlen, lavinaszerű, felgyorsult osztódásba kezdenek, és mivel a lerövidült mitózis miatt a sejt hibakijavító rendszerének nincs ideje ezen mutációk reparálására, így ezek átadódnak az újonnan létrejövő sejteknek. Ezzel már el indult a rákos folyamat, amely daganattípusonként eltérő sebességgel megy végbe, de rövidebb vagy hosszabb idő múlva diagnosztizálhatóvá válik a tumor.

Logikus tehát, hogy a karcinogén faktorok kiküszöbölése, de lagalábbis minimálisra való csökkentése elsőrendű fontossággal bír.

Ezek a karcinogén faktorok lehetnek rákkeltő vegyi anyagok, melyek jelen vannak a különböző, elsősorban mesterségesen előállított, szintetikus vagy félszintetikus élelmiszerekben, italokban, tehát figyeljünk arra, hogy mit eszünk és mit iszunk (lásd a Táplálkozás, táplálékkiegészítők kategóriában). Tehát ne mérgezzük magunkat szándékosan vagy tudatlanságból. És a már bennünk felhalmozódott méreganyagoktól is sikeresen megszabadulhatunk, ha teszünk érte (lásd méregtelenítés). A helytelen táplálkozás miatt elsavasodott szervezetünk vegyhatását lúgosítással, antioxidáns tartalmú élelmiszerek (gyümölcs, zöldség + extra C, E

vitamin) fogyasztásával állíthatjuk helyre.        prevenc3

És ha már a méregtelenítésnél tartunk, meg kell említenem a gyógyszereket, melyeket sajnálatos módon az utóbbi évtizedekben elképesztően nagy mennyiségben fogyasztunk, sok esetben ezzel többet ártva, mint használva magunknak.  Csak mellékesen megemlítem, hogy létezik fájdalomcsillapítók által kiváltott fejfájás is, és nem is ritkán fordul elő. A gyógyszerek legtöbbje csupán tüneti kezelésre alkalmas, szintetikus hatóanyagokat tartalmazó szer, melyeknek egy halom nem kívánt mellékhatása van, melyekre újabb gyógyszereket szedünk, és így szép lassan zárul az ördögi kör, és maholnap két lábon járó patikákká válunk,

mérgezve magunkat a rengeteg gyógyszerrel.     prevenc1

„Orvosok gyógyszereket rendelnek, melyekről keveset tudnak, betegségekre, melyekről még kevesebbet tudnak, betegeiknek, akikről semmit sem tudnak.”  Voltaire

Nem lenne egyszerűbb a betegséget kiváltó okot/okokat kiküszöbölni?

Napjainkban az alkohol, nikotin, drogfogyasztás mellett a gyógyszerdependencia is komoly problémát jelent. Persze   mint minden ipar esetében, a gyógyszeripar számára is a profit a lényeg, nem véletlen, hogy a TV-csatornák reklámainak többsége gyógyszerekről szól, ezáltal mintegy sugallva a fogyasztónak, hogy a gyógyszerszedésnek  a mindannapok részévé kell válnia. Arról viszont nem szólnak a reklámok, hogy természetes úton is kezelhetjük betegségeinket. Nem vitatom, gyógyszerekre szükség van adott esetben, de én legalábbis csak végszükség esetén, a gyógynövények mellett fanyalodom rájuk, pl. bakteriális fértőzés esetén antibiotikumra rövid ideig.

„Időnként elmegyek az orvoshoz, és megvizsgáltatom vele magam, mert az orvos is élni akar. Aztán elmegyek a patikába, és kiváltom a receptet, mert a patikus is élni akar. Ezután a gyógyszert  a csatornába öntöm – mert én is élni akarok.”  Mark Twain

A méregtelenítés mellett szervezetünk jó működésének, az anyagcsere-folyamatok normális  menetének biztosítása érdekében figyeljünk oda testsúlyunkra. Előzzük meg az elhízást, mely számtalan betegség forrása lehet, elsősorban  a szív-érrendszerieké, az anyagcserezavarokkal összefüggőeké és nem utolsó sorban a daganatos betegségeké. És ennek érdekében, de jó közérzetünk végett is, mozogjunk sokat, sportoljunk,

kocogjunk, vagy akár sétáljunk napi egy órát a friss levegőn.   images (8)

A túlsúly és szedentarizmus mellett a kockázati tényezők sorába tartoznak a különböző sugárzások is, pl. az ultraibolya és röntgen-sugarak. Utóbbival kapcsolatban angol kutatók már több mint tíz évvel ezelőtt kimutatták, hogy hozzájárul az emlőrák kialakulásához, így náluk tilos a 40 év alatti nők mellkasátvilágítása illetve mellkasröntgenfelvétel készítése. Előbbivel szemben pedig úgy védekezhetünk, hogy kevesebbet napozunk, és főleg nem a legperzselőbb nyári napsütésben, 11-17 óra között. 🙂

A kockázati tényezők egyik, ha nem a legfontosabbika a lelki tényező. Kimutatott tény, hogy a lelki megrázkódtatások, traumák, a hosszantartó stressz, legyen az családi, párkapcsolati, munkahelyi vagy bármilyen természetű, kihatással van sejtszinten is szervezetünkre, és ugyanúgy előidézheti a már említett genetikai mutációkat, mint bármelyik az előbbiek kockázati tényezők közül, talán még kifejezetebb a negatív hatása. Sokan vélik úgy, hogy a krónikus betegségek kiindulópontja az agyban van, lelki folyamataink kihatnak testünk működésére. Lelki sérüléseink pedig testünk megbetegedéséhez vezetnek.

Tehát az „ép testben ép lélek” fordítottja is igaz. Nagyon fontos, hogy tudjuk feldolgozni lelki problémáinkat, ne cipeljük magunkkal őket, mert megroskadunk alattuk. Oldjuk meg konfliktusainkat, és éljünk optimistán, gondolkozzunk pozitívan, vigyázzunk lelki egyensúlyunkra.

“A gyógyulás első fázisa az, hogy kiadjuk magunkból azt, ami fáj.”  Ana Leigh

 

 

Tudjunk szeretni és örülni az életnek.     f14

„Az, hogy milyen a boldog ember élete, gondolatai milyenségén múlik: így hát ügyelj erre! Ne fogadj be sötét, negatív gondolatokat.”  Marcus Aurelius

A rákos megbetegedések megelőzésének másik fontos eszköze  a rendszeres szűrővizsgálatokon való részvétel, erről  a következő bejegyzésben olvashatnak majd.

Reklámok
 

Hogyan éljünk?

“Ahol az egész gyengélkedik, lehetetlen, hogy a rész egészséges legyen.”  Platón

images (11)  A daganatos betegségek gyógyítása egy széleskörű, holisztikus probléma, hisz a rákos betegnek nem csupán a teste, hanem a lelke is beteg. Az immunrendszere gyenge és így szervezete védtelen a benne milliárdszámra keringő daganatsejtekkel, azok  áttétképző képességével, de egyéb betegségekkel szemben is. Beszéltem már a lelki tényezőknek az immunrendszerre és a rákos folyamat kialakítására gyakorolt hatásáról (lásd Pszichoterápia).  A daganat sebészi eltávolítása szükségszerűen az első lépés kell legyen, amennyiben ez lehetséges, de ez önmagában távolról sem oldja meg a problémát, a kiújulás, metasztázisok kialakulása valós veszélyt jelentenek, melyekkel mindenkoron számolni  kell.

Azonban sokat tehetünk ezen veszélyek elhárításáért, sőt, a rák megelőzéséért is, csupán figyelnünk kell magunkra, arra, hogy mit eszünk, mit iszunk; és nem utolsó sorban arra, hogy hogyan élünk. Mert élni sokféleképpen lehet, jól, rosszul, és most egyáltalán nem az anyagiakra gondolok, mikor ezt mondom. images (6)   images (8)  Mert élhet valaki dúsgazdagon is önpusztító életet, és földhözragadtan is lehet valaki elégedett, boldog és egészséges.

Mentális folyamatok, érzelmek, öröm, szeretet, lelki béke, avagy düh, bánat, irgység, a pozitív vagy negatív gondolatok az agy biokémiai folyamatain keresztül hatnak testünkre és így képesek azt beteggé, de egészségessé is tenni!

A helyes táplálkozással és egészséges életmóddal a test egy fokozott immunvédelmi állapotba kerül, ellenállóvá válik a betegségekkel, így a rákkal szemben is, ugyanakkor jóval könnyebben győzi le azokat, pusztítja el a már kialakult rákos sejtburjánzást.

Az egészséges táplálkozásról részletesen a megfelelő részben olvashatnak.

images (5)  Napjainkban az elhízás szinte népbetegségnek számít, melynek oka a helytelen táplálkozáson kívűl a mozgásszegény életmódunkban, a  szedentarizmusban keresendő. Mit tehetünk azért, hogy ne hízzunk és jól érezzük magunkat a bőrünkben? Persze fogyózhatunk is, ha olyan hiúak vagyunk 🙂 , de nem tanácsolom.

images (9) images (10) Inkább figyeljünk arra, hogy mennyit és főleg hogy mit eszünk!

“Egy csipet megelőzés többet ér, mint száz mázsa gyógyítás.”                       David B. Agus 

És mozogjunk sokat, lehetőségeinkhez képest minél többet tartózkodjunk a szabadban!

“Akik úgy vélik, hogy nincs idejük a testmozgásra, azok előbb-utóbb kénytelenek lesznek időt találni a betegségre.”   Edward Stanley

Mindenképpen szakítsunk annyi időt magunknak, hogy napi minimum fél-egy órácskát sétáljunk, vagy még inkább kocogjunk a friss levegőn.images (2) Ne felejtsük, az egészségünk megőrzése vagy visszaszerzése a cél! És ha még sportolunk is a szabadban, az még jobb. images (1)  Ismételten hangsúlyozom, hogy a testmozgás, sportolás  a szabadban, friss levegőn történjen, mivel az oxigéndús környezeten sok múlik. Nem mindegy, hogy szobabiciklin izzadunk fél órát vagy az erdőben sétálunk. Ugyanis az oxigén maga a halál minden egyes ráksejtnek, melyek energiájukat az oxigén nélküli erjedésből nyerik. A kétszeres Nobel-díjas Otto Warburg szerint:

“A ráknak csak egy fő oka van. Ez pedig a testi sejtek normál légzésének anaerob légzéssé válása.”

Szerintem ez azért nem ennyire sarkított, de az oxigénterápia valóban hatékony eszköz a rák elleni küzdelemben.

images  Nagyon fontosnak tartom, hogy életetemet a jókedv, derű, optimizmus hassa át, mert ez kihatással van szervezetem jó működésére, ugyanakkor pozitív gondolkozással  könnyebben tudom kezelni a problémákat, gondokat, bajokat is, melyek tetszik-nem tetszik előadódnak mindannyiunk életében.

 
Hozzászólás

Szerző: be november 22, 2013 hüvelyk Életmód

 

Vitamin minden mennyiségben?

f2    Életfunkcióink fenntartásához, testünk normális működéséhez, egészségünk megőrzéséhez nélkülözhetetlen anyagok a vitaminok. Ha kis mennyiségben is, de pótolhatatlanok. Szervezetünk azonban  – kevés kivételtől eltekintve – nem tudja őket előállítani, így a táplálékkal kell a szükséges mennyiséget biztosítanunk. Sok esetben a szokásosnál nagyobb adagokra is szükség lehet, akár fiziológiásan is, gondoljunk csak a várandós kismamák fokozott folsav (B9 vitamin) szükségletére.

Logikus tehát, hogy egy beteg, legyengült immunrendszerű szervezetnek még inkább szüksége van a vitaminok jótékony, erősítő hatására.

images   Bizonyos vitaminoknak, elsősorban a C és E vitaminnak bizonyítottan erős antioxidáns hatásuk van.

 „Az antioxidánsok mennyisége a testedben egyenesen arányos azzal, hogy meddig fogsz élni.”             Dr. Richard Cutler 

És azt hiszem, nem tévedek, ha azt állítom, hogy legtöbbünknek egyáltalán nem mindegy, hogy meddig élünk.

És az sem, hogy hogyan …     Így? images

Vagy inkább így!              images (1)

Az elsavasodással kapcsolatban említettem  már, hogy a vitaminok a  szabad gyökök megkötésével jelentősen hozzájárulnak a sav-bázis egyensúly helyreállításához és ezáltal a rákos folyamatok megállításához, az immunrendszerünk erősítése által pedig megakadályozzák az áttétek kialakulását.

images (1)          images (2)   A C-vitamin adagolását évek óta javasolom a rákos betegeimnek. Egyik alapfeltétele a sikeres terápiának szerintem az immunrendszer erősítése, és erre a C-vitamin kiválóan alkalmas, természetesen az E-vitaminnal (lásd ott) együtt. És ehhez nem elegendő a Fitoterápia, ill. A Táplálkozás, táplálékkiegészítők kategóriákban említett gyógynövényekben lévő vitaminmennyiség, ezt –akárcsak a terhes nők esetében a folsavat- ki kell egészíteni még; nagy mennyiségű extra-bevitelt kell biztosítani.

A kétszeres Nobel-díjas, világhírű tudóst, Linus Pauling-ot idézve:

„Megadózis C-vitamin szájon át és intravénásan, infúzióban együttesen biztosít olyan magas C-vitamin vérkoncentrációt, amely a sav-bázis, a szabad gyök-antioxidáns egyensúly helyreállításával megállítja a ráksejtek szaporodását, illetve megsemmisíti a ráksejteket.”

Maga a C-vitamin „szülőatyja”, Szent-Györgyi Albert is hasonló nézeteket vallott.

Akárcsak Pauling, ő is saját magán alkalmazta a megadózis C-vitamin kúrát, kiváló eredménnyel !!!